BioEnergía
GASTO METABÓLICO Y ACTIVIDAD
Peso Actual
Estatura
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BMR
0
kcal
Energía mínima vital.
TDEE
0
kcal
Calorías de mantenimiento.
Distribución (30/25/45)
Proteína
0g
Grasas
0g
Carbs
0g
Análisis Energético
El BMR es tu gasto base en reposo, mientras que el TDEE es lo que necesitas consumir según tu actividad física diaria.
Sobre Mifflin-St Jeor
¿Qué es el BMR?
La Tasa Metabólica Basal es la energía que quemas en reposo total para funciones vitales.
La Ecuación
Utilizamos Mifflin-St Jeor, validada científicamente como la más precisa actualmente.
H: (10 × kg) + (6.25 × cm) - (5 × años) + 5
M: (10 × kg) + (6.25 × cm) - (5 × años) - 161
M: (10 × kg) + (6.25 × cm) - (5 × años) - 161